现在有 10% 左右的青少年初中高中孩子出现厌学及抑郁等，父母们不知道怎么办？
当孩子出现厌学情绪甚至伴有抑郁倾向时，寻求专业心理咨询师的帮助成为许多家长的选择。但哪个心理咨询师疏导孩子厌学抑郁厉害呢？
这并没有一个绝对的答案，因为每位心理咨询师都有其独特的风格和擅长领域，且每个孩子的情况也各不相同。
不过，了解孩子厌学的常见原因，以及心理咨询的一般过程和常用技术技巧，能帮助家长更好地为孩子挑选合适的咨询师，并理解咨询过程。
飞米粒心理连锁加盟机构创始人许定远老师有 11 年心理咨询经验，应用心理硕士，开了 11 家心理咨询室，培养了几十名专业的心理咨询师。今天和大家分享经验。
一、孩子厌学的常见原因
（一）学习压力过大
如今，学业竞争日益激烈，学校布置的作业量多，考试频繁，升学压力如同一座大山，重重地压在孩子的心头。例如，有些孩子每天需要花费数小时完成作业，周末还要参加各种补习班，几乎没有休息和娱乐的时间。长期处于这种高强度的学习状态下，孩子很容易感到身心疲惫，对学习产生厌烦情绪。
（二）学习兴趣缺乏
兴趣是最好的老师，然而，部分孩子所学的内容可能过于枯燥，教学方式也较为单一，无法激发他们的学习兴趣。以一些传统的课堂教学为例，老师在讲台上滔滔不绝地讲解知识，学生只是被动地听讲和记笔记，缺乏互动和实践环节，导致孩子觉得学习无趣，难以投入精力。
（三）人际关系问题
孩子在学校的人际关系对其学习态度有着重要影响。与同学关系不融洽，如遭受排挤、欺凌，或者与老师沟通不畅，被老师批评、误解，都可能让孩子产生厌学情绪。比如，有的孩子因为和同桌发生矛盾，在课堂上总是分心，害怕去学校面对对方，进而对学习也失去了热情。
（四）家庭环境不良
家庭氛围紧张、父母关系不和谐，会使孩子的内心充满焦虑和不安，无法将注意力集中在学习上。此外，父母对孩子的教育方式不当，如过度溺爱或过于严厉，也可能影响孩子的学习积极性。例如，有的家长对孩子的学习成绩要求极高，一旦孩子没达到目标就严厉斥责，这会让孩子对学习产生恐惧和抵触心理。
（五）自身心理因素
一些孩子可能存在学习障碍、注意力缺陷等问题，导致学习困难，从而产生自卑、无助等负面情绪，逐渐对学习失去信心。另外，青春期的孩子情绪波动较大，若不能及时调整心态，也容易陷入厌学情绪中。比如，有些孩子在数学学习上存在困难，无论怎么努力都难以提高成绩，久而久之就会对学习产生厌恶感。
另外，孩子抑郁也是一个问题，抑郁了之后的干预措施就更复杂了，许定远老师有 11 年亲少年心理疏导经验。
二、孩子厌学抑郁心理咨询的一般过程
（一）建立良好关系
这是心理咨询的基础，咨询师需要以真诚、接纳、尊重的态度对待孩子，让孩子感受到被理解和支持。例如，咨询师会耐心倾听孩子的倾诉，不打断、不评判，用温暖的语言和肢体动作表达关心，如微笑、点头、适当的眼神交流等，从而营造一个安全、信任的氛围，使孩子愿意敞开心扉。
（二）秉持价值观中立
咨询师在咨询过程中，不会将自己的价值观强加给孩子，而是尊重孩子的想法和感受。比如，孩子对学习有自己独特的看法，即使与主流观念不同，咨询师也会认真倾听，理解其背后的原因，帮助孩子探索自己真正想要的是什么，而不是直接告诉孩子应该怎么做。
（三）深入分析原因
咨询师会通过与孩子及其家长的沟通，全面了解孩子的学习、生活情况，运用专业知识和经验，分析孩子厌学抑郁的深层原因。例如，询问孩子在学校的日常表现、与同学和老师的关系、家庭环境等，同时观察孩子的情绪状态、行为举止，从多个角度找出问题的根源。
（四）评估解决方案
根据分析出的原因，咨询师会与孩子和家长共同探讨，制定个性化的解决方案，并评估方案的可行性和有效性。比如，针对孩子学习压力过大的问题，可能会建议调整学习计划，合理安排休息时间；对于人际关系问题，会帮助孩子学习沟通技巧，改善与他人的关系。在制定方案时，会充分考虑孩子的实际情况和需求，确保方案能够真正帮助到孩子。
（五）实施并跟进
咨询师会指导孩子和家长按照制定好的方案逐步实施，并定期跟进，根据实际情况进行调整。在这个过程中，咨询师会给予孩子和家长持续的支持和鼓励，帮助他们克服困难。例如，定期与孩子进行面谈或线上沟通，了解方案的执行情况，及时解决出现的问题，确保咨询效果能够持续巩固和提升。
三、心理咨询的常用技术技巧
（一）家庭治疗
家庭治疗强调家庭系统对个体的影响，认为孩子的问题往往与家庭环境和家庭成员之间的互动模式有关。咨询师会通过与整个家庭或部分家庭成员进行会谈，帮助他们发现家庭中存在的问题，调整互动方式，改善家庭氛围。比如，组织家庭会议，让家庭成员有机会表达自己的感受和想法，促进彼此之间的理解和沟通。通过家庭治疗，使家庭成为孩子成长的支持力量，而不是压力来源。
（二）人本存在主义疗法
这种疗法关注孩子的内心世界和主观体验，相信孩子具有自我成长和自我实现的能力。咨询师会给予孩子充分的关注和无条件的积极关注，帮助孩子认识自己的内在需求和价值，找到生活的意义和目标。例如，引导孩子探索自己的兴趣爱好、梦想和理想，让孩子在自我认知的过程中，重新发现学习的动力和乐趣。
（三）认知行为疗法
认知行为疗法认为，人的情绪和行为受到认知的影响。咨询师会帮助孩子识别和改变负面的思维模式和认知偏差，同时引导孩子学习新的行为方式和应对技巧。比如，当孩子认为自己 “学习不好，没有价值” 时，咨询师会通过提问、举例等方式，帮助孩子认识到这种想法的不合理性，引导孩子树立积极的学习态度和自我认知。同时，教导孩子一些学习策略和时间管理技巧，提高学习效率，改善学习体验。
（四）后现代疗法
后现代疗法强调个体的独特性和社会文化背景对人的影响。咨询师会关注孩子的故事和经历，通过叙事等方式，帮助孩子重新构建积极的自我故事。例如，让孩子讲述自己在学习和生活中的经历，发现其中的闪光点和成功经验，将这些积极的元素整合到孩子的自我认知中，增强孩子的自信心和自我认同感。
在心理咨询中，咨询师通常会采用身体 - 心理 - 社会模式帮助孩子。关注孩子的身体状况，如是否存在睡眠问题、食欲不振等躯体症状，并给予相应的建议和指导；从心理层面深入分析孩子的情绪、认知和行为问题；同时考虑孩子所处的社会环境，包括家庭、学校和社交圈子等对孩子的影响，综合多方面因素制定全面的干预方案。
当孩子出现厌学抑郁问题时，心理咨询是一种有效的解决途径，预约飞米粒心理许定远老师都可以搜索都能找到他。