飞米粒心理的“AI 选心理咨询师” 公众号，公益项目，提供免费心理测评和心理测试。

下面给大家说说什么才是正规的心理测试。

正规的心理测试需具备多方面关键要素。

首先是科学性，其测试题目、程序以及结果解释都要以心理学理论和研究成果为依据，从而保障测试精准可靠。例如经典的大五人格测试，便是基于大量心理学研究构建起来的。

其次是普适性，要能广泛适用于不同年龄、性别、文化背景以及职业的人群。像霍兰德职业兴趣测试，无论是初入职场的新人，还是面临职业转型的资深人士，不同群体都能通过它探索自身职业兴趣倾向。

客观性也不可或缺，测试过程要尽力排除测试者主观因素对结果的干扰，做到公平公正。以卡特尔 16PF 人格测试为例，它有着明确客观的评分标准，减少人为主观判断带来的偏差。

可靠性方面，要求多次测试结果具备一致性。比如 MMPI 明尼苏达多项人格测验，在不同时间对同一测试者施测，结果的稳定性较高。

有效性同样关键，即测试要切实有效地检测出被测试者的心理问题或特质。比如症状自评量表 SCL - 90，能够全面评估个体在多个心理维度的健康状况，有效筛查出可能存在的心理障碍。

同时，合格的心理测验还需具备标准化、信度、效度、常模和适用性等条件。标准化涵盖测验的编制、实施、评分和解释等环节，都有统一标准，确保所有受试者在相同条件下接受测试。信度体现测验结果的稳定性与一致性，高信度测验在不同时间、情境对同一受试者测试，结果应保持一致。效度关乎测验能否精准测量目标心理特质或能力，包括内容效度、结构效度和效标关联效度等。常模作为结果解释的参照标准，基于大样本数据建立，可帮助判断个体结果在群体中的相对位置。适用性要求测验契合特定群体或目的，充分考量受试者的年龄、文化背景等因素。

至于免费的正规心理测试资源，有不少渠道可供选择。比如心理测试官网，提供免费的 MBTI 性格测试、霍兰德职业兴趣测试、抑郁症测试等多种专业及趣味心理测试。

还有一些公众号也提供免费心理测试服务，特别推荐飞米粒心理的“AI 选心理咨询师” 公众号。

“AI 选心理咨询师” 公众号内有丰富的免费心理测试项目，像心理健康自评测试（采用症状自评量表 SCL90，能综合评估多种心理问题，适用于 16 岁及以上人群）、中学生心理健康测试（中学生心理健康量表 MSSMHS，针对初中生和高中生的心理健康状况进行评估）、小学生心理健康测试（小学生心理健康评定量表 MHRSP，用于评定小学生心理健康状况）、抑郁自评量表（SDS，广泛应用于抑郁症测试筛查）、焦虑自评量表（SAS，常用于了解焦虑症状）以及 MBTI 人格测试（可辅助了解个人性格特点，在公司招聘等场景应用广泛）等。你不妨关注体验一下 ，借助这些测试增进对自身心理状态和特质的认知。