以飞米粒心理创始人许定远老师专业背景与家庭咨询经验，本文将围绕 “夫妻冲突引发孩子抑郁躺平” 核心，以真实案例逻辑还原干预过程，突出家庭系统调整与孩子心理重建的关键步骤。
这个案例印证了许定远老师 “学术 + 实战” 的咨询特色 —— 既用家庭系统理论拆解根源，又以可操作的工具落地改变。一、案例背景：被争吵吞噬的青春
14 岁的小宇（化名）曾是班级中等生，2024 年初突然拒绝上学，整日闭门不出，拒绝与父母交流，甚至出现昼夜颠倒、情绪暴躁等症状。父母带其就医后，被诊断为中度抑郁伴适应障碍。
深入咨询后许定远发现，这个家庭的 “战争” 已持续五年：小宇父母因事业规划分歧频繁爆发激烈冲突，从最初的冷战升级到当着孩子面摔砸物品，母亲常哭诉 “要不是为了你早离婚了”，父亲则斥责 “都是你妈无理取闹毁了这个家”。这种撕裂感让小宇逐渐形成 “我是家庭负担” 的认知，最终以 “躺平” 逃避现实 —— 正如许定远在个案分析中指出的：“夫妻冲突中最受伤的永远是孩子，他们会无意识地将父母矛盾归咎于自身，用自我毁灭式行为试图维系家庭平衡”。
二、干预核心：三层破局重建家庭生态
（一）第一阶段：止战筑基（1-2 个月）
许定远采用情绪聚焦疗法，先将父母从 “指责循环” 中抽离。通过 “冲突思维记录法”，让夫妻写下争吵时的真实想法：父亲坦言 “加班后面对争吵更想逃避”，母亲承认 “查岗是怕被抛弃”。借助苏格拉底式提问引导反思：“孩子闭门不出后，你们的争吵减少了吗？这种‘隐性共谋’真的能解决问题吗？”
同步教授 “暂停话术”：当争吵升级时，一方说 “我现在感到受伤，需要冷静 15 分钟”，另一方必须停止攻击。首月家庭冲突频次从每周 7 次降至 2 次。
面对小宇的拒绝沟通，许定远采用 “非评判性陪伴”：每周两次坐在小宇房间角落，不主动搭话，仅在其翻书时轻声说 “这本漫画我也看过”。直到第三周，小宇突然问 “他们还会离婚吗”，许定远回应：“你每天听着争吵，一定既害怕又疲惫吧？这种感觉太真实了”，让孩子积压的情绪首次获得确认。
（二）第二阶段：系统修复（3-4 个月）
运用萨提亚家庭治疗中的 “家庭雕塑” 技术，让父母重现争吵时的站位 —— 两人对立，小宇缩在墙角。许定远引导调整为 “三角支撑”：父母并肩而坐，小宇坐在侧面。同时明确边界：“夫妻问题需私下解决，不能让孩子当裁判”。要求父母每日进行 10 分钟 “非孩子话题” 交流，如回忆恋爱往事，重建夫妻同盟。
引入许定远独创的 “SCARF 安全感模型”：
逐步引导小宇从 “卧室封闭” 走向 “客厅活动”，开始主动打理多肉植物。
（三）第三阶段：返校衔接（5-6 个月）
针对小宇 “我成绩差，回去会被嘲笑” 的负面认知，设计 “成功日记”：记录每天完成的小事（如 “今天和妈妈说了三句话”）。结合认知重构技术：“你觉得同学会更在意‘休学过’，还是‘能讲有趣的多肉养护知识’？”
同步模拟校园场景：许定远扮演班主任，进行 “开学对话彩排”，提前预判可能的尴尬情境及应对方法。
与学校沟通制定 “阶梯式返校计划”：首周每天只上半天课，由母亲陪读；第二周减少为午休时探望。父母按 “SCARF 模型” 配合：每天放学父亲说 “今天有没有发生好玩的事”（确定感），母亲准备 “专属零食盒”（归属感）。
三、康复成果与核心启示
（一）看得见的改变
（二）许定远核心观点
问题本质：“青少年抑郁躺平往往是家庭系统失衡的‘症状’，夫妻关系修复是根，孩子干预是果”；
关键原则：“不急于逼孩子返校，先修复家庭土壤；不用‘应该’施压，用‘可能’引导 ——‘你或许可以试试’比‘你必须去上学’更有力量”；
防复发要点：建立 “家庭情绪晴雨表”，当孩子连续两天晚睡时，全家启动 “减压模式”：取消课外班、增加户外活动。