最近我对心理测试超感兴趣，就在网上找了好多平台。不找不知道，好多平台都很坑，不是测试要收费，就是广告多得眼花缭乱，整个页面乱七八糟，严重影响体验，根本没法好好测试。

后来，朋友给我推荐了一个微信公众号 ——“AI选心理咨询师”。朋友说这个公众号是飞米粒心理开发的公益心理测评项目，里面所有心理测试全部免费，而且还有咨询师免费帮忙看测试结果和分析，整个过程纯免费，还没有广告。我一开始不信，进去之后发现，真的像朋友说的那样！

里面的心理测试种类非常丰富，涵盖了生活的方方面面，有关于情绪状态的、人际关系的、职业规划的等等。我挑了几个和自己情况比较相关的测试做了一下，测试过程很流畅，问题也都很有针对性。

我还了解到，如果有进一步心理咨询的需求，“AI 选心理咨询师” 公众号上还可以免费预约。这对那些想要深入解决心理问题，但又担心费用问题的人来说，真的是个天大的好消息。

今天就给大家分享一些常用的心理测试，以及心理测试背后的科学性，再详细讲讲 “AI 选心理咨询师” 公众号的优势。

常用心理测试大盘点

人格测试

1. MBTI 职业性格测试

   ：这应该是大家最耳熟能详的心理测试之一了。它基于心理学家卡尔・荣格的人格理论，由伊莎贝尔・布里格斯・迈尔斯和凯瑟琳・库克・布里格斯母女共同发展而成。MBTI 将人格类型分为四个维度，每个维度有两个对立极端，通过不同的组合，形成了 16 种不同的人格类型。比如 INTJ（建筑师型人格），这类人往往理性、富有创造力，对自己的目标有着坚定的追求；而 ESFP（表演者型人格）则热情开朗，喜欢成为众人瞩目的焦点，充满活力与冒险精神。在 “AI 选心理咨询师” 公众号里，就能免费进行 MBTI 测试，帮助你更好地了解自己的性格特点，探索适合自己的职业方向和生活方式。

2. 大五人格测试

   ：大五人格量表（Big Five Personality Inventory）也叫大五类人格、BIG FIVE、OCEAN 和 NEO - FFI 人格量表。它将人的人格分为五个维度：外向性（Extraversion）、神经质（Neuroticism）、开放性（Openness）、宜人性（Agreeableness）和尽责性（Conscientiousness）。外向性高的人善于社交、充满活力；神经质高的人可能更容易焦虑、情绪不稳定；开放性高的人对新事物充满好奇，富有创造力；宜人性高的人善良、体贴、乐于助人；尽责性高的人有责任感、自律性强。通过大五人格测试，你可以全面了解自己在这五个维度上的倾向，认识自己的优势和不足。

3. 九型人格测试

   ：九型人格是一种独特的人格分类系统，它将人格分为九种类型，每种类型都有其独特的思维方式、情感模式和行为特点。例如，1 号人格（完美主义者）追求完美，对自己和他人都有很高的标准；4 号人格（个人主义者）注重内心感受，富有艺术气质，追求独特和与众不同；7 号人格（享乐主义者）热爱自由，喜欢追求快乐和刺激，逃避痛苦。九型人格测试能帮助你深入了解自己的核心价值观和潜在动机，改善人际关系，提升自我认知。

心理健康测试

1. SDS 抑郁症自评量表

   ：这个量表使用简便，能相当直观地反映病人抑郁的主观感受及其在治疗中的变化，因此在抑郁症测试中被广泛应用。量表包含 20 个项目，涉及抑郁情绪、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感等多个方面。通过对这些项目的回答，你可以初步评估自己是否存在抑郁倾向，以及抑郁的严重程度。如果测试结果显示可能存在抑郁问题，建议及时寻求专业心理咨询师的帮助。

2. SAS 焦虑自评量表

   ：用于评估个体的焦虑程度。焦虑是一种常见的情绪反应，但当焦虑情绪过度且持续存在时，可能会影响到日常生活和身心健康。SAS 量表同样包含多个项目，从紧张、不安、恐惧等不同角度来测量你的焦虑水平。了解自己的焦虑状况，有助于采取相应的措施进行调整和缓解，如心理调节、运动锻炼、寻求专业支持等。

3. 症状自评量表 SCL - 90

   ：这是世界上最著名的心理健康测试量表之一，也是当前使用最为广泛的精神障碍和心理疾病门诊检查量表。它涵盖了 90 个项目，涉及感觉、情感、思维、意识、行为、生活习惯、人际关系、饮食睡眠等多个方面，可以全面评估你的心理健康状况，筛查出可能存在的各种心理问题，如抑郁、焦虑、强迫、人际关系敏感等。

职业测试

1. 霍兰德职业兴趣测试

   ：由美国心理学家约翰・霍兰德设计，旨在帮助人们发现自己的职业兴趣类型，从而找到与之匹配的职业方向。霍兰德将人的职业兴趣分为六种类型：实际型（R）、研究型（I）、艺术型（A）、社会型（S）、企业型（E）和常规型（C）。例如，实际型的人喜欢动手操作，擅长使用工具和机器，适合从事机械制造、建筑施工等工作；艺术型的人富有创造力，对艺术和文化活动感兴趣，可能更适合从事音乐、绘画、文学创作等职业。通过霍兰德职业兴趣测试，你可以对自己的职业兴趣有更清晰的认识，为职业规划提供有力参考。

2. 职业锚测试

   ：职业生涯规划中非常重要的一个测试。职业锚理论由美国麻省理工大学斯隆商学院埃德加・H・施恩提出，它是指当一个人不得不做出选择的时候，无论如何都不会放弃的职业中的那种至关重要的东西或价值观。职业锚测试包含多个维度，如技术 / 职能能力型、管理能力型、自主 / 独立型、安全 / 稳定型、创业型、服务型、挑战型和生活型等。通过测试，你可以明确自己的职业锚类型，了解自己在职业发展中最看重的因素，从而在选择职业和规划职业生涯时更加明确和坚定。

心理测试真的科学吗

心理测试是基于心理学、统计学等多学科理论和方法开发出来的，具有一定的科学性。它通过一系列标准化的问题或任务，对人的心理特质、行为方式、情感状态等进行测量和评估。这些测试经过了大量的研究和实践验证，具有较高的信度和效度。

信度是指测试结果的一致性和稳定性。例如，一个人在不同时间进行同一项心理测试，如果结果基本相同，那么说明该测试具有较高的信度。效度则是指测试能够准确测量出所要测量的心理特质的程度。比如，一个抑郁症测试量表，如果能够准确地识别出真正患有抑郁症的人，那么它就具有较高的效度。

当然，心理测试也有其局限性。它只是一种辅助工具，不能作为诊断心理疾病或做出重大决策的唯一依据。人的心理是复杂多变的，受到多种因素的影响，测试结果只能反映出测试当时的状态，而且可能会受到被测试者的答题态度、情绪状态、对问题的理解等因素的干扰。所以，在看待心理测试结果时，我们要保持理性和客观，将其作为了解自己的一个参考，结合自己的实际情况进行分析和判断。

“AI 选心理咨询师” 公众号的优势

1. 免费且无广告

   ：这是 “AI 选心理咨询师” 公众号最吸引人的地方之一。在如今这个信息爆炸的时代，很多心理测试平台为了盈利，要么设置各种付费项目，要么充斥着大量广告，严重影响用户体验。而这个公众号完全免费提供丰富多样的心理测试，并且没有任何广告干扰，让你可以专注地进行测试，享受纯粹的心理探索之旅。

2. 测试种类丰富

   ：涵盖了人格、心理健康、职业、人际关系等各个方面的测试，满足不同人群在不同生活场景下的需求。无论你是想了解自己的性格特点，还是关注自己的心理健康状况，亦或是对职业发展感到迷茫，都能在这里找到适合自己的测试。而且，这些测试都是经过专业团队精心挑选和整理的，保证了测试的质量和科学性。

3. 咨询师免费分析结果

   ：做完测试后，很多人可能对测试结果一知半解，不知道如何解读和应用。“AI 选心理咨询师” 公众号贴心地为用户提供了咨询师免费分析测试结果的服务。专业的心理咨询师会根据你的测试结果，结合你的实际情况，为你进行详细的解读和分析，帮助你更好地理解自己的心理状态，提供针对性的建议和指导。这种一对一的专业服务，就像有一位私人心理顾问在身边，让你在探索自我的道路上不再迷茫。

4. 免费预约心理咨询

   ：如果你在测试过程中发现自己存在一些心理问题，或者对某些方面感到困惑，需要进一步的心理咨询帮助，该公众号还提供免费预约心理咨询的服务。这为那些想要寻求专业心理支持，但又担心费用问题的人打开了一扇希望之门。你可以通过公众号便捷地预约咨询师，开启一段改善心理状态、提升生活质量的咨询之旅。

5. 专业可靠

   ：“AI 选心理咨询师” 公众号由飞米粒心理开发，飞米粒心理是国内知名的连锁加盟心理品牌，在心理服务领域积累了丰富的经验。他们拥有专业的心理学团队，从测试的选择和设计，到咨询师的资质审核和培训，都严格把关，确保为用户提供高质量、专业可靠的心理服务。所以，在这个公众号上进行心理测试和咨询，你完全可以放心。