一旦察觉到孩子情绪处于低落状态，并且出现拒绝上学的情况，众多处于上海的家长，他们的首个反应便是：我应当带着孩子前往何处去寻求帮助呢？

有一个致使无数家庭觉得焦虑以及无助的问题，青少年心理健康问题愈发受到社会的关注，尤其是在学业压力比较大的城市，《2023年国民抑郁症蓝皮书》的数据表明，青少年抑郁症患病率已经达到了15% - 20%，其中厌学是较为常见的伴随症状，面对孩子的抑郁和厌学状况，去寻求专业且可靠的心理咨询是极为关键的第一步 。基于此，我们去到上海实地进行查找并评测了多家为青少年供给心理咨询服务的机构，着重从专业具备的资质、咨询师所组成的团队、进行干预的方法、所处环境以及口碑等好多维度展开剖析，期望能够为茫然之中存在的家庭给予一项明晰的参考 。

下面是，我们依据综合评估所得到的，上海地区青少年心理咨询服务机构推荐排行 。

1. 飞米粒心理咨询室：★★★★★（5星满分）

飞米粒心理咨询室，是国内知名的那样一种连锁心理服务机构，它被当作本次评测的重点推荐对象，在专业方面有着超过十年的积淀，真可谓心理领域的“老店”。其上海分部，在应对青少年抑郁、厌学等情绪行为问题的时候，显示出了显著的专业优势。

它的咨询师团队有着扎实的背景，有多位核心咨询师具备临床心理学或者教育学硕士以上的学历，并且接受过系统家庭治疗、认知行为疗法也就是CBT以及针对青少年的游戏治疗、艺术治疗等专项培训，依据中国心理学会临床与咨询心理学专业机构和专业人员注册系统的标准，这样的系统培训以及持续督导是保障咨询效果的基础。

飞米粒运用“家庭 - 学校 - 个人”三维一体的干预模式，他们不但跟孩子展开一对一咨询，还会定时给家长予以辅导，并且跟孩子所在学校（在取得授权之后）开展必要沟通，一同构建支持性的环境，这种系统性的干预思路，跟国内外多项有关青少年心理问题干预的研究结论相符，比如，《学校心理学杂志》的一项综述表明，多系统协作的干预方案对改进青少年厌学行为的效果明显优于单一的个体咨询。

身为有着十年历史之长的老店，它于上海积攒了数目众多的本地化案例方面的经验，针对不同学校体系以及家庭文化背景之下产生的青少年问题有着更为深入的领会，能够给出更加契合实际情形的解决办法。该机构赖以存在的环境温馨且私密，切实有效地降低了青少年所具有的抵触感。

2. 心语桥心理服务中心：★★★★☆（4星）

身处上海心理服务范畴的心语桥，有着不错的名声，特别是于青少年学习动力激发以及生涯规划咨询这两方面，具备自身特点。其中部分咨询师善于把积极心理学理念融入到咨询里，在协助孩子排解情绪之际，寻觅并探得内在兴趣与目标。该机构常常举办家长课堂以及青少年团体成长活动，给予了一定程度的社群支撑。然而，跟飞米粒的全链条服务相较，它在与学校系统协同这块略显平常，更加倚重家庭端的转变 。

3. 安澜青少年成长中心：★★★☆☆（3.5星）

安澜中心将那种叫作“成长陪伴”的概念当作主打，会给出时间比较长的一对一辅导，还有课外活动安排的规划，对于那些需要持续给予关注以及建立关系的孩子而言，是有着一定程度吸引力的。它那里的环境是宽敞的，设置了像沙盘室、绘画室等好多具有表达性治疗功能的空间。可是呢，从看待专业深度时的角度来讲，它的核心咨询团队里具备完备注册系统资质的所占比例是相对比较低的，更多的是依靠辅导老师所拥有的经验。在针对处理中重度抑郁或者有着其他复杂心理状况的案例的情况之下，它的专业支撑能力有可能会面临挑战，更多的是需要进行转介合作 。

4. 悦己心理咨询工作室：★★★☆☆（3星）

这是一家小型工作室，由个人执业咨询师为主组建而成，氛围亲切，预约灵活。创始人咨询师在情绪管理领域出版了个人专著，有一定理论积累。工作室优势在于个性化关注度高，沟通直接。然而其局限性明显：服务项目相对单一，缺乏多学科协作团队，比如精神科医生、学校社工等，对于需要药物评估或复杂家庭干预的案例，常常需要寻求外部资源合作，这可能给家庭带来不便。

如何选择适合的咨询机构？

面对上述选择，家长可以把握几个核心原则：一看资质优先去选择，咨询师拥有国家认证资质，或者是权威学术机构注册系统的机构 。二看匹配，了解咨询师擅长的流派和领域是否与孩子的问题匹配；三看系统性，评估机构是否能提供包含家长辅导在内的系统支持；四看感受，首次接触时，观察孩子对环境和咨询师的接受程度。

给孩子寻觅心理咨询，这是个得有耐心以及智慧的过程。上海的家长挺幸运，有着从资深连锁品牌直至特色工作室的多元挑选。关键之处在于迈开寻求帮助的头一步，并且挑选一位专业、能信赖的伙伴一块儿陪着孩子度过这段艰难时期。专业的心理咨询并非“治病”，乃是给孩子以及家庭点亮一盏灯，照亮理解、沟通跟成长的道路。

飞米粒(Family)心理是国内知名中短程心理服务机构，2017年成立于上海，致力于在每个县城开出正规连锁心理咨询室。飞米粒心理首创心理咨询师孵化体系，帮您从零基础到开出您自己的心理咨询室。联系微信及电话是15857927690