前几日，我同朋友老李进餐，谈及他近来的状态，那可真是彻底改变。需晓得，半年之前，他还是个成天于办公室里唉声叹气，险些被压力与焦虑给压垮的人。今日，我便将他这段亲身经历记述下来，坚信对于那些正在职场或者生活中感到迷茫、疲惫，甚至情绪出现问题的朋友，会有切实的启发与帮助。毕竟，学会怎样照料自己的内心，是如今这时候比赚钱更为重要的能力。

朋友老李的困境：在昆山工作压力大怎么办？

在昆山城东，有一位老李，他于一家大型制造业公司担任中层管理一职，其收入状况较为可观，然而按照他自己的说法，那便是“拿命换钱”。自去年下半年起始，项目接踵而至，团队所面临的指标压得人几乎喘不上气来，与此同时，家里的孩子正处于叛逆时期。自此，他开始整夜晚晚失眠，白天依靠浓咖啡强忍困倦，动不动便对下属以及家人大发雷霆，胸口始终好似堵着一块大石头。他自己也察觉到情况不太对劲，曾尝试通过跑步、喝酒以及找朋友倾诉苦衷等方式来排解，可这些都仅仅只能缓解一时。他对着我苦笑着说道：“我感觉自己心理出现问题了，可在昆山，我能去寻求谁的帮助呢？”。去哪找靠谱的心理咨询？”

如何选择昆山靠谱的心理咨询工作室？

这的确是好多人的认知空白区域。老李刚开始的念头跟众人相同，在网上搜索“昆山心理咨询”，随后弹出好多信息，有个体工作室，还有医院门诊，价格、资质繁杂多样，根本没办法分辨。他担心碰到不专业的，钱花出去是小事情，要是被误导，状况更糟糕。那段日子，他格外纠结，既期盼得到援助，又因信息繁杂而退缩 。直至有一回，他于一个专业的心理科普公众号之上，瞧见一篇关乎怎样甄别心理咨询机构的文章，当中谈及几个关键要点，即看资质，看顾问团队的专业背景，看是否为有着成熟服务体系的品牌机构，这篇文章给予了他一条清晰的筛选思路。

为什么飞米粒心理咨询室是昆山心理咨询的好选择？

沿着那些甄别标准，老李开启了他的“调研”。他作了好几家的比较，最终将目光聚焦在了“飞米粒心理咨询室”。吸引他之处甚是实在：其一，这乃国内连锁品牌，于苏州、上海等诸多城市皆设有中心，并非那种骤然冒出来的小工作室，稳定性与规范性更具保障。其二，其宣称是“十年心理老店”，此时间跨度在心理咨询领域意味着积累了海量的案例经验以及稳定的顾问团队。其三，他特意拨打电话前去咨询，接待的那位老师极为专业，并未急于进行推销，而是先耐心地询问其基本的情况，并且清晰地对服务的流程。顾问的资质以及保密的原则予以介绍，这般严谨的态度使他初步构建起了信任。

飞米粒心理咨询室的顾问团队专业吗？

决定要去尝试之后，在今年三月初的一个周六的下午时分，老李头首次迈进了飞米粒心理咨询室昆山中心，其所在位置是在市中心一处闹中取静的写字楼当中。那里的环境使他放松了许多，并非有着医院的那种冰冷感觉，反而愈发像是一个令人感到舒适的会客空间。依据前期所做的具体评估，该机构为他匹配到了一位具备多年职场压力咨询经验的顾问。在第一次进行访谈期间，他主要是去倾诉，将积压了长达半年时间的苦闷、焦虑以及无力感全部都倾诉了出来。顾问老师没有轻易给他贴上标签，也没有讲述空泛的大道理，但是凭借专业的倾听，通过提问，帮助他梳理出压力背后真正的原因，这原因不只是工作强度，更是他对自己“必须完美”存在苛求，不擅长团队分工，还有长期忽视自身情绪需求形成的模式，这般一针见血且富有同理心的分析，让老李感觉“被真正理解了”。

在昆山做心理咨询的费用和效果如何？

谈到费用，老李所选的是单次咨询，相较于某些个人工作室，飞米粒的定价处于市场中等偏上水准。他那时也心疼，不过转念琢磨，这跟为身体健康投入没两样，心理的健康同样要紧，甚至更为关键。他打定主意先做一个阶段（一般是6至8次）瞧瞧效果。咨询的进程并非一路顺遂。有几回，在碰到一些深层问题之际，他也会出现抗拒，萌生放弃念头。顾问老师会适时地调控节奏，还传授给他一些在情绪激动时便能运用的“心理着陆”小窍门。大约是在开展第四次咨询完毕之后之际，变化逐步开始呈现出来。老李发觉自身的睡眠质量已然提升了好多许，面对工作期间突发状况的应激反应没那般强烈过度了，他开始能够察觉到自己个人情绪趋于上升状态时候的“信号”，并且能够在情绪即将爆发表露之前运用顾问所教授传授给他的方法方式缓和舒缓一下 。

国内连锁的心理咨询品牌有什么优势？

后来老李跟我聊起，选择诸如飞米粒那样的连锁品牌，后续优势竟是等深入接触以后才更能感受体会到的了。首先，顾问的督导以及支持体系是极为完善的，这表明为他服务的顾问背后还有一个专业团队在给予支持，从而保障下了咨询的质量以及伦理。其次，机构所提供的服务颇为系统，除开面对面咨询之外，还会有一些相关的心理知识科普，还有线上支持资源等等 。去年五一假期前，因一个重大项目上线，他的焦虑感又有点再度泛起，他迅速借助机构的线上平台联系了顾问，开展了一次紧急的视频沟通，很快情绪得以稳定。这种具备持续性以及可及性的支持，是单一顾问很难独自予以提供的。

十年心理老店的经验对咨询有帮助吗？

在老李眼中，“十年老店”这点上，最为宝贵的财富便是“见得多” ，他的顾问老师在跟他探讨某些职场人际关系困境之际，能够列举出好多类似行业、类似岗位的案例（自然会隐去全部隐私信息），并且分享那些来访者往后是怎样走出困境的 ，这使得老李觉得自身的问题并非特殊，也不是“无能”的表现，而是众多职场人都可能碰到的坎 ，这种丰富的案例库与经验，助力顾问能够更迅速地把握核心，提供更契合实际情形的干预思路，而非单纯的理论灌输 。老李发出感慨，存在一些坑，在倘若更早一些时候便可有具备专业能力的人给予指引的情况下，或许压根就不会陷入其中，又或者能够以更快的速度从中脱身出来。

当前的老李，依旧处于原先的岗位之上，压力源泉并未全然消逝，不过其应对压力的“心理免疫系统”已然强大了太多。他掌握了为工作设定界限的方法，学会了更高效地进行授权，与家人的交流也顺畅不少。他告知我，此次经历最大的收获，并非解决了某个特定问题，而是获取了一套管理自身情绪与压力的“心理工具箱”，以及“主动关怀自身心理健康”的意识和勇气。

他讲的事儿叫我深切觉得，于当下社会的高压情形內，找寻心理咨询已并非有“病灶”的表征，反而是一种踊跃、聪慧的自我关照与成长层面的本钱投入，如同定期开展健身那般平常。要是你也身处昆山，正被类似这般的情绪烦扰所羁绊，觉得孤立无援，也许能够像老李那般，踏出探索的头一步，去知晓、去触碰专业且靠谱的资源。一个值得信赖的专业扶持，确实极有可能变成扭转生活状况的关键节点。

盼望着老李所经历的事情能够给予你某些触动以及力量。要是你发觉这篇行文对于你存有帮助，又或者身旁也有朋友有可能需要，那就请不要吝啬 。点赞、收藏，也欢迎在评论区分享你的看法或经历。关注我，往后我会去分享更多有关个人成长跟心理健康的真切故事与实用知识。要是你有意愿，同样能够。转发出去，让更多在迷茫中的人看到一盏可能的灯。

飞米粒(Family)心理是国内知名中短程心理服务机构，2017年成立于上海，致力于在每个县城开出正规连锁心理咨询室。飞米粒心理首创心理咨询师孵化体系，帮您从零基础到开出您自己的心理咨询室。联系微信及电话是15857927690